માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ઘણી વખત કાઉન્સેલિંગ અથવા દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઇકો થેરાપી તમારા માટે સંપૂર્ણપણે અલગ અને ખૂબ જ સુખદ અનુભવ છે. તો ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
બગડવાના કિસ્સાઓ વારંવાર જોવા મળે છે. તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે કામનું દબાણ અથવા અન્ય કોઈ વસ્તુનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. કેટલીકવાર કેટલાક કિસ્સાઓમાં પરિસ્થિતિ ગંભીર પણ બની જાય છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સારી જીવનશૈલીથી લઈને કાઉન્સેલિંગ અને અનેક પ્રકારની તબીબી સારવાર પણ કરવામાં આવે છે. તમે કદાચ ઇકો થેરાપી વિશે ઘણું સાંભળ્યું ન હોય, પરંતુ તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની એક સરસ રીત છે.
ઇકો થેરાપીની આખી સિરીઝ છે, જેમાં વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં આવે છે. જો કોઈને હળવી તણાવની સમસ્યા હોય તો દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના આ ઉપચાર દ્વારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકાય છે અને ડિપ્રેશન જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓને ટાળી શકાય છે. તો ચાલો વિગતવાર જણાવીએ.
ઇકો થેરાપી શું છે?
ઘણી વખત જ્યારે કોઈને ચિંતા અથવા તણાવ અને ડિપ્રેશન જેવી કોઈ માનસિક સમસ્યા હોય ત્યારે તેને હવા અને પાણી બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એક રીતે જોઈએ તો ઈકો થેરાપી આ આધાર પર આધારિત છે. વાસ્તવમાં તેની સિરીઝમાં બાગકામ, પ્રકૃતિમાં ધ્યાન, સમય પસાર કરવો, પર્વતો અને જંગલોમાં ટ્રેકિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. આ કારણોસર, તેને ગ્રીન એક્સરસાઇઝ, ગ્રીન કેર, ગ્રીન થેરાપી, હોર્ટિકલ્ચર થેરાપી જેવા વિવિધ નામોથી પણ ઓળખવામાં આવે છે.
તે કેવી રીતે અસર કરે છે
ઘણી વખત જ્યારે મન જીવનની વ્યસ્ત ગતિથી સંપૂર્ણપણે કંટાળી જાય છે, ત્યારે વ્યક્તિને વિરામ લેવાની જરૂર પડે છે. જ્યારે ઈકો થેરાપી તમને પ્રકૃતિની નજીક જવાની તક આપે છે. પ્રાણી ચિકિત્સામાં વ્યક્તિ તેમની નજીક રહીને જીવંત પ્રાણીઓની પ્રવૃત્તિઓ અનુભવી શકે છે.
આ સિવાય સાહસમાં કુદરતી સ્થળોએ સામાન્ય વૉકિંગથી લઈને રોક ક્લાઈમ્બિંગ, રાફ્ટિંગ વગેરે પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. આના કારણે શરીરમાં હેપ્પી હોર્મોન્સનો સ્ત્રાવ થાય છે અને વ્યક્તિ અંદરથી પ્રસન્નતા અનુભવે છે. જે માનસિક બીમારીઓ સામે લડવામાં અસરકારક છે.
નિવૃત્ત લોકો માટે બેસ્ટ ઉપચાર
નિષ્ણાતોની દેખરેખ : ખરેખર આ થેરાપી વિશે જાણ્યા પછી, એવું લાગે છે કે તે જાતે કરી શકાય છે, પરંતુ ઇકો થેરાપીની પ્રવૃત્તિઓ નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે છે અને દરેક પાસાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. નિવૃત્ત લોકો માટે પણ આ એક સારો ઉપચાર છે. જેઓ ઘણીવાર એકલતા અનુભવે છે.
